Kurser

Kurs 8 veckor

     

Läs mer Kopnubtn_small

Kurs12 veckor

     

Läs mer Kopnubtn_small


Mindfulnet erbjuder kurser i mindfulness på nätet. 


Våra kurser är unika, allt material är på svenska och effekten av mindfulness är både välbeprövad och dokumenterat effektiv. 


Förutom övningar varje dag, rörelser, personlig loggbok och ljudfiler, så ingår även pedagogiska instruktioner, tips och tillgång till ett forum. 


Lär dig att:

  • ta vara på dina relationer
  • acceptera dina känslor och tankar
  • stärka din självkänsla


Resultat: Ett liv i balans, med mindre stress och högre livskvalitet.

 

Rätt sinnestillstånd öppnar dina ögon


När hela dagen är inrutad och uppbokad, är det svårt att hinna med sig själv. Stress gör oss inte bara retliga och lättirriterade, den hindrar till och med kroppen från att återhämta sig och stör vår sömn. I vår kurs i mindfulness lär du dig att leva i nuet, så kallad medveten närvaro. I detta sinnestillstånd är du öppen, mer mottaglig för förändring och fokuserad på en sak i taget.


Personlig utveckling av hela dig

När vi medvetet lever i nuet, lär oss att acceptera alla våra skiftande känslor och tankar (utan att nödvändigtvis leva ut dem) och aktivt arbetar för att stärka våra positiva känslo- och tankemönster, blir vi mer avspända, mer öppna och mer kärleksfulla; både mot oss själva och mot andra. Det sägs att tanken kan förflytta berg. Hur tror du att mindfulness skulle kunna påverka dina relationer till andra människor?

Mindfulness ökar din inlärningsfömåga, gör dig mer fokuserad och problemlösningsorienterad. Det är ingen dålig bonus!

Låt inte livet hindra dig från att leva, påbörja din väg mot personlig utveckling redan idag!


 

 

Vaex_med_mindfulness_
  • När som helst
  • Var som helst
  • Hur som helst

Onlinekurs i mindfulness, helt på dina villkor. Inga tider att passa, du kan vara var du vill!

Övningarna är snabba, enkla, nedladdningsbara och smartphonevänliga.

Du kan göra dem medan du pendlar till jobbet, på stranden under semestern eller enligt ett fast schema - det är upp till dig!

Unik svensk, interaktiv onlinekurs med:

  • övningar varje dag
  • pedagogiska instruktioner
  • rörelser
  • ljudfiler
  • tips
  • privat loggbok/dagbok (visste du att skrivandet i sig, har en läkande effekt)
  • forum (dela med dig och ta del av andras tankar och erfarenheter)

Tidsåtgång: 5-10 minuter, 1- 2 gånger per dag.
Effekt: personlig utveckling, bättre relationer, medveten närvaro, mindre stress, ett liv i balans, ökad självinsikt, större öppenhet, högre acceptans och bättre livskvalitet

OBS! Du börjar av pedagogiska skäl alltid din kurs närmast kommande måndag.

Kurs 8 veckor

     

Läs mer Kopnubtn_small

Kurs12 veckor

     

Läs mer Kopnubtn_small
Instructions
Gör så här
Step1

Välj kurs

Step2

Registrera dig

Step3

Säker betalning med Paypal